بهترین منابع کلسیم: ۱۰ ماده غذایی لبنی و غیرلبنی که میزان کافی از این ...
انجیر خشک بیش از سایر میوههای خشک کلسیم دارد. 28 گرم از این ماده خوراکی 5٪ از نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین میکند. مطلب مرتبط: ۹ نشانه که دچار کمبود روی هستید. ۷. بهترین منابع کلسیم؛ مالته (پرتقال) یک مالته بزرگ ...
![](/images/whatsappp.png)