آموزش اسپک زدن در والیبال | چگونه مثل حرفهایها آبشار بزنیم؟
Aug 24, 2022۱ برای اسپک زدن تمرین پا انجام دهید . وقتی در حال یادگیری آبشار زدن هستید، لازم است که تمرین پا را هم انجام دهید. باید به قدری والیبال را بلد باشید که حتی در خواب هم بتوانید آن را انجام دهید. از پشت خط حمله شروع کنید و به ...