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El ejercicio del aspa de molino se realiza cumpliendo los siguientes pasos: . Se busca un área amplia que sea lisa, preferiblemente con una colchoneta.; Hay que tomar impulso antes de comenzar el descenso.; Se flexiona el cuerpo hasta 90° hasta tocar con una mano el piso.; Se toca el piso con las dos manos hasta quedar parada sobre manos y las piernas estiradas.
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Aspa molino.-. Luego de realizar los volantines, vamos a realizar unos 3 aspa molinos alrededor de las colchonetas. Parada de cabeza.-. En en el medio del campo establecido para nuestro drill gimnástico, realizamos la parada de cabeza con moviento en las piernas hacia los costados y delante. LEE MAS LEE MAS.
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